Per Voi...

Il primo passo è rilassare il corpo:  

se da qualche parte hai qualche tensione... vai in quella parte e persuadila,

digli con amore "Rilassati"

...chiudi gli occhi, vai dove senti la tensione e parlagli come faresti con un amico, dicendogli “Non c’è nulla da temere; non avere paura; Sono qui a prendermi cura di te... Ti puoi rilassare”.

Piano, piano imparerai il segreto... 

e il corpo si rilasserà.
(cit.)